大学生心理健康教育论文_做情绪的主人——情绪的管理

平静的海绵在夜里拼命拍打着海岸，潮水不断地冲击着沙岸的岩石......时间一分一分的走过，沿着海岸不断地延伸，浪花渐渐的隐藏在风中。情绪犹如大海一样，埋得深，察觉不到任何变化；变得快，一瞬间将所有吞没。好像我们所有做的事情，都和我们当下的情感密切联系，有些事情做的没有缘由，内心却总是有个话音不断地推动着自己向某个方向前进，这就是情绪。

神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。可见，情绪与我们每个人都紧密联系，我们每个人都被情绪所牵绕。情绪含在我们生活中的每一个角落，它时刻都在左右着我们，然而，情绪是瞬息万变的，我们所面临各种人事多半不会再变化。情绪的不稳定性严重影响着我们的下一步行动，它像一颗定时炸弹一样，随时都蕴藏着危机。无法管控自己情绪的人，也是无法管控自己的生活的。所以，管理情绪是我们当代大学生的首要任务，学会做情绪的主任也是重中之重。

情绪管理的小妙招。

不当归因——我们会把一些事情，错误地归结于某些原因，尽管这些原因和结果之间很可能并没有因果关系。例如，他为什么对我他都这么差，是不是因为他不喜欢我？严重的精神内耗就是情绪崩溃的体现。当这种情况出现的时候我们要给自己积极的心理暗示，把这种阴影刨除在外。

做情绪的主人，是我们当下大学生必修的一门课程。如何管控好自己的情绪是我们一生所要学习的。别人所经历的事情，不一定非要感同身受，选择不断的包容，更是安慰一个人的最好方法。你所经历的事情，不一定非要痛彻心扉，在困难中学会成长，更加的难能可贵。

以上就是自我关于对情绪调节的认识

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